Para ser honesto, creo que la mayoría de las personas experimentan algún nivel de ansiedad. Y por experiencia personal, puedo admitir que a veces no es fácil lidiar con esto.
Durante la mayor parte de mi vida, me encontraba muy nervioso o ansioso.
Siempre escuché el término de manera vaga, pero nunca estuve muy seguro de si ese pronóstico se aplicaba a mí.
Resulta que, después de mucha investigación y de hablar con profesionales, desarrollé una predisposición a la ansiedad como resultado de no aprender a lidiar adecuadamente con situaciones difíciles de la vida.
¿Qué es la ansiedad?
ansiedad·i·e·ty /aNGˈzīədē/
sustantivo: ansiedad ; sustantivo plural: ansiedades
- un sentimiento de preocupación, nerviosismo o inquietud, generalmente acerca de un evento inminente o algo con un resultado incierto.
Los "ataques de ansiedad" pueden ser muy aterradores; es posible que experimente frecuencia cardíaca rápida, respiración rápida, sudoración y sensación de cansancio. Muchas veces la gente incluso cree que está sufriendo un infarto.
La ansiedad puede ser normal en situaciones estresantes como hablar en público o realizar un examen, algo que estoy seguro que todos hemos enfrentado en algún momento. Respiras profundamente, bebes un sorbo de agua y listo. Sin embargo, dependiendo de la situación y/o de la persona, la recuperación puede no ser tan fácil.
Mi experiencia con la ansiedad
Quería abstenerme de dar consejos sobre cómo aliviar la ansiedad porque realmente creo que cada caso es diferente. Y en algunos casos, puede ser necesario buscar ayuda profesional .
En mi caso, la ansiedad se basa en la situación. Puedo funcionar normalmente día a día sin problemas. Si tengo que hablar en público puede que me pongan nerviosos, pero lo superaré .
He notado que experimento picos de ansiedad cuando enfrento situaciones difíciles con personas con las que estoy personalmente conectado. Generalmente no disfruto la confrontación. Entonces, cuando estoy en desacuerdo con alguien cercano a mí, no saber el resultado es difícil y se vuelve difícil en mi imaginación.
Pensamientos acelerados, palpitaciones , aturdimiento. Me preparo para el peor resultado posible.
Creo que esto es el resultado de cosas que pude haber experimentado en mi infancia y estas experiencias ahora afectan mi vida como adulta.
A medida que aprendo más sobre mí mismo, me enfrento al desafío de enfrentar mis verdades y aceptarlas tal como son.
El hecho es que soy una persona emocional. Y a veces permito que mis emociones tomen control de mí.
Saber esto ha sido fundamental para mejorar mi ansiedad y mis relaciones con las personas más cercanas a mí.
¿Verdad o reto?
Elijo liberar el dolor del pasado. No me dejaré atrapar por lo que está por venir.
Estaré presente y aceptaré todo lo que ahora tiene para ofrecer. Está totalmente bien que te digas a ti mismo "estás bien y relájate".
Ya no me enfadaré por cosas que están fuera de mi control.
Te reto a que reclames tu mente y tus emociones. Libérate de permitir que influencias externas interfieran con tu paz interior.
Te debes a ti mismo vivir una vida pacífica.
¿Mejorará la ansiedad? Mi respuesta es sencilla: se puede. Y para mí, lo ha hecho.
¿Qué elegirás?
Elige la paz
Da la bienvenida a la energía de la paz a tu espacio.
La Vela de la Paz comienza con una relajante flor de algodón y un toque de limón, dando paso a un corazón de lino fresco. Notas de fondo de polvo, sándalo y violeta fundamentan esta fragancia limpia y clásica.
**Este contenido tiene fines informativos o educativos únicamente y no sustituye el asesoramiento médico profesional ni las consultas con profesionales de la salud.**
